อยากลดความอ้วน… แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ไปๆ “แช่น้ำอุ่น”!!!
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจออกกำลังกายกัน อย่าเพิ่งหมดหวังกับความผอม เพราะมีการวิจัยใหม่เผยว่า การนอนแช่น้ำอุ่นในห้องน้ำนั้น เทียบเท่ากับการเดินออกกำลังกายถึง 30 นาที เลยทีเดียว
วิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Loughborough University ได้ทดสอบกับผู้ชาย 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรกให้ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงในการปั่นจักรยาน ส่วนอีกหนึ่งกลุ่มให้แช่น้ำอุ่น 40 องศาเซลเซียส 1 ชั่วโมง ผลสรุปออกมาว่าถึงการปั่นจักรยานจะสามารถเผาผลาญได้มากกว่า แต่การแช่น้ำอุ่นนั้นสามารถเผาผลาญได้ถึง 130 แคลอรี่เลยทีเดียว ซึ่งเท่ากับการเดินออกกำลัง 30 นาที…ว้าววว
นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่แล้ว ยังช่วยระบบการเผาผลาญอีกด้วย ซึ่งจะทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีกด้วย
ขอขอบคุณข้อมูล และภาพจาก elitereaders และ mthai
แสดงความคิดเห็น