แชร์ว่อนเน็ต!!! ปฎิหาริย์สร้างได้ เรื่องจริงของคู่รักลดน้ำหนัก “สวยเป๊ะ” “หล่อเว่อร์”
การลดน้ำหนักสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินแล้ว เป็นเรื่องของสุขภาพที่ควรดูแลร่างกายตัวเองให้ดี หากต้องการใช้ชีวิตอยู่ต่อไปให้ยาวนาน เช่นเดียวกับเรื่องของคู่รักชาวเกาหลีคู่นี้ การลดน้ำหนักของพวกเขา สร้างแรงบันดาลใจมาไกลถึงเมืองไทยเลยทีเดียว
หนุ่มสาว Song Jin Yoo และ Shin Ji Hoo คู่รักที่พากันลดน้ำหนัก ในเวลาเพียงสี่เดือน ความลับของพวกเขาคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการลดจำนวน ของการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวัน
ทั้งคู่วางแผนการออกกำลังกายของตัวเองอย่างมีวินัย และมุ่งมั่น ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนัก เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง สัปดาห์ละสองครั้ง และแอโรบิกอีกสามชั่วโมง
การรับประทานอาหาร ในช่วงไดเอท นอกเหนือจากอกไก่, ไข่, มันเทศ, มะเขือเทศ ผักและผลไม้อื่น ๆ ทั้งคู่ไม่กล้ากินอาหารอย่างอื่นอีก
อาหารประจำวันของผู้ชาย คือ อกไก่150 กรัม , มันฝรั่งหวาน 120 กรัม, อัลมอนด์5 ชิ้น, มะเขือเทศ เชอร์รี่, กะหล่ำปลี และหัวหอมนิด ๆ หน่อย ๆ ทาน ทุก 3-4 ชั่วโมง
สำหรับหญิงสาวที่เธอกินมีเพียง ไข่ขาว 3-4 ฟอง, มันฝรั่ง ผักและผลไม้ 50 กรัม ทานโดยเฉลี่ย ห้าครั้งต่อวัน หรือ ทุกสี่ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น
ก่อนที่ฝ่ายชายจะลดน้ำหนัก เขาชั่งน้ำหนักได้ 83kg (~ 183 £) และร่างกายของเขามีเปอร์เซ็นต์ไขมัน 16%
ส่วนผู้หญิงก่อนลดน้ำหนักชั่งน้ำหนักได้ 71kg (~ £ 157) และร่างกายของเธอเปอร์เซ็นต์ไขมัน 32%
หลังจากการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด รวมถึงการออกกำลังกายการอย่างสม่ำเสมอ ผู้ชายสามารถลดน้ำหนักลง 12kg (£ 26) เปอร์เซ็นต์ไขมันเหลือ 5% ส่วนผู้หญิงสามารถลดได้ถึง 22kg !! (£ 49) และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของเธอ จาก 32% เป็น 18%
คู่รักจากแดนโสมคู่นี้ กลายเป็นกำลังใจของคู่รักในเมืองไทยอีกหลายคู่ ที่อยากลดน้ำหนัก นอกจากชวนกันกินมื้อเย็นสุดโรแมนติกแล้ว คุณอาจจะเปลี่ยนใจชวนกันไปเข้าฟิตเนสแบบโรแมนติกแทน!
ขอขอบคุณข้อมูลจาก postjung และขอขอบคุณเครดิตภาพจาก nstagram.com/znew_fitness
แสดงความคิดเห็น