3 เคล็ดลับลดน้ำหนัก 20 โล ฉบับ “คิมเบอร์ลี่” ลองแล้วได้ผลแน่นอน 100%
นางเอกสาววิก 3 กับสาว “คิมเบอร์ลี่” รู้ไหมว่าเธอเคยน้ำหนักถึง 70 กิโลมาแล้ว!!! และเธอสามารถลดเหลือ 50 กิโลได้ (หายไปถึง 20 กิโล) ได้อย่างไร เคล็ดลับการลดน้ำหนักและการดูแลตัวเองของคิมเบอร์รี่มีดังนี้
1. เธอจะกินแอปเปิ้ลวันละ 3 ผล ร่วมกับอาหารไขมันต่ำ เพราะแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูง จะช่วยให้ลดน้ำหนักง่าย และเร็ว และ เน้นกินผัก-ผลไม้ของจริงค่ะ ไม่ค่อยกินวิตามินแบบเม็ด คุณพ่อมักเตรียมส้ม แครอท และมะเขือเทศสดๆไว้ให้ทั้งสี่พี่น้องกินเป็นประจำ
2. ปรับเปลี่ยนอาหารด้วยการลดแป้ง และกินแอปเปิ้ลเขียวทดแทนมื้อเย็น หรือเพิ่มเข้าไป ทำให้น้ำหนักปัจจุบันของสาวน้อยลงมาเหลือเพียง 50 กิโลกรัม
3. ออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องหาเวลาเล่น แบดมินตันสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และฝึกโยคะ สม่ำเสมอ และตอนนี้กำลังติดเล่น พิลาทีส เพราะมีหลายท่วงท่าและออกกำลังกายได้หลายส่วน เน้นการลดสัดส่วน จะเน้นลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง หมดเลย ใจจริงอยากลดมากสุดที่ต้นแขน และน่อง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก ชีวจิต และขอขอบคุณเครดิตภาพจาก IG @kimmy_kimberley
แสดงความคิดเห็น