เชื่อได้จริงเหรอ!!! ว่า แค่ “ดูมือถือ” แล้วจะทำให้ตาบอดจริงๆ ???
มาดูกันว่า การจ้องมือถือ ซึ่งจะทำให้เกิดแสงสีฟ้าส่องเข้าตาหรือร่างกายของคุณแล้ว จะส่งผลอย่างไรกับสมองและร่างกายอย่างไรบ้าง
แสงสีฟ้าจะขัดขวางตารางการนอนหลับของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณขาดสมาธิและทำให้ความทรงจำของคุณแย่ลงในวันถัดไป ซึ่งการนอนหลับไม่เพียงพอที่เกิดจากแสงสีฟ้าของสมาร์ทโฟนทำให้คุณเรียนรู้ยากขึ้นและช้าลง
ส่วนในระยะยาว การนอนไม่พอเป็นสาเหตุที่นำไปสู่การก่อตัวของพิษในระบบประสาท ซึ่งทำให้คุณนอนหลับยากขึ้นเรื่อยๆการกระจายตัวของแสงสีฟ้านั้นจะยับยั้งการเติบโตของเมลาโทนินและทำให้นาฬิกาชีวิตแปรปรวน ซึ่งทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้
มีหลักฐานบ่งชี้ว่าแสงสีฟ้านั้นสามารถทำให้การมองเห็นแย่ลงได้ เพราะเรติน่าในดวงตาถูกทำร้ายเป็นเวลานาน จากการวิจัยค้นพบว่าแสงสีฟ้านั้นเป็นสาเหตุของต้อกระจกในดวงตาได้
มีการเชื่อมโยงระหว่างการเล่นสมาร์ทโฟนในเวลากลางคืนซึ่งรบกวนการนอนหลับ และความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก ด้วยการขัดขวางเมลาโทนินและการนอนหลับ สมาร์ทโฟนยังทำให้ฮอร์โมนซึ่งควบคุมความหิวแปรปรวนและเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนอีกด้วย
เพียงแค่จ้องมือถือให้น้อยลง ไม่ดูในที่มืดๆ ก็ลดโรคได้เยอะแล้ว ไม่ยากๆ
ขอขอบคุณข้อมูล และเครดิตภาพจาก New Heart New World
แสดงความคิดเห็น